No Pilates, cada movimento importa e a qualidade da execução é mais valiosa do que a quantidade. Estar presente de corpo e mente durante a prática é fundamental para alcançar os melhores resultados. A conexão consciente entre respiração, movimento e postura fortalece não apenas o corpo, mas também a mente, promovendo equilíbrio, foco e bem-estar.
Além disso, contar com a orientação de uma fisioterapeuta é essencial. Ela personaliza os exercícios de acordo com as necessidades e limitações de cada pessoa, garantindo que os movimentos sejam realizados corretamente e com segurança. Isso é ainda mais importante para quem tem patologias ou lesões, evitando compensações e potencializando os benefícios do Pilates.
Lembre-se: o Pilates não é apenas exercício físico. É um momento de autoconhecimento, onde você aprende a ouvir seu corpo e a desenvolver consciência sobre cada parte dele. Confie no processo, esteja presente e deixe sua fisioterapeuta guiar você nessa jornada. Seu corpo agradece!